Quando c’è gelosia per l’ex: la Sindrome di Rebecca

Ci sono diversi fattori che possono contribuire al manifestarsi della Sindrome di Rebecca, definita anche gelosia retroattiva:

Uno stato ansioso generalizzato: un partner che presenta uno stato ansioso in altri ambiti della vita (sociale, scolastico, lavorativo, ecc.) può riversare l’ansia nella sua relazione di coppia

Scarsa autostima: avere una bassa autostima comporta tante conseguenze a livello sociale e relazionale. Si tende a pensare che gli altri abbiano più pregi e belle qualità rispetto a se stessi continuando a sminursi e svalorizzarsi. Chi ha una bassa autostima, quindi, tenderà a vedere l’ex partner del proprio compagno/a come pieno/a di pregi che ovviamente lui/lei non sente di avere. Questo può contribuire a rendere la persona ancora più insicura della sua relazione e a sviluppare così gelosie ingiustificate come la gelosia per l’ex.

Un trauma passato: una persona che, in passato, ha vissuto una storia d’amore complicata o che ha subito un tradimento, può portare con sé quella ferita ancora aperta. Può comportare un alto livello di vulnerabilità all’interno di una relazione, un terreno fertile per la gelosia e per convincersi che le brutte esperienze passate possano riproporsi.

Quando nella coppia c’è gelosia per l’ex accade che, chi è geloso:

 confronta se stesso/a con l’ex del partner
chiede sempre più informazioni, dettagli della storia precedente ma ne è infastidito quando ne sente parlare
ideallizza la figura perfetta del’ex che verrà sempre visto come una persona perfetta, senza difetti, migliore di sé e che non potrà mai essere eguagliata
distorce la realtà mettendo in dubbio i sentimenti del proprio partner
hanno una bassa autostima e forte insicurezza
si sente inferiore e inadeguato/a
non ha fiducia nel partner e nella relazione
immagina spesso scene a sfondo sessuale che coinvolgono il partner e un suo ex
vive sentimenti di rabbia e rancore
le rassicurazioni da parte del partner non sono in grado di placare le paure, le ansie e la frustrazione del partner geloso
rimugina di continuo su eventi dei quali è venuto a conoscenza circa la vita del partner, su particolari che gli sono stati raccontati
non sopporta che vengano nominati luoghi o nomi aventi a che fare col passato del partner
si litiga spesso per le precedenti relazioni
ha paura dell’abbandono e del tradimento
ha bisogno di continue conferme, prove d’amore e attenzioni, che diventano rapidamente soffocanti per il partner,

Le conseguenze della sindrome di Rebecca vanno dall’ansia alla depressione, passando per stati di ira e di perdita di lucidità, compromettendo non solo l’armonia della coppia ma anche gli altri ambiti della quotidianità. Un primo passo per sganciarsi da questa ossessione è  riconoscere il problema, imparando a prendere le distanze e cercando di recuperare la lucidità.

COME SUPERARE LA GELOSIA PER L’EX

Affrontare la situazione e risolverla, non è affatto semplice: la condizione necessaria è che chi ne soffre deve riconoscere di avere un problema.

E’ importante che, in ogni coppia, entrambi i partner accettino che l’altro abbia un proprio passato, delle storie finite e delle/degli ex. Il passato ci definisce e ci ha reso quello che siamo oggi.  E’ necessario ristabilire i confini della coppia e soprattutto lavorare sul rispetto reciproco.

Un percorso di psicoterapia può essere molto utile ed importante, soprattutto per la persona che ne soffre, per ritrovare autostima e fiducia in se stessi, nell’altro e nella relazione.