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Dr.ssa Sara Negrosini

Psicologa – Psicosessuologa – Psicoterapeuta

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svalutazione
AUTHOR : Dr.ssa Sara Negrosini
DATE POSTED : 05/09/2020
CATEGORIES : Blog Psicologia Sessuologia

Problemi di coppia: quando c’è svalutazione

COS’E’ LA SVALUTAZIONE

Svalutazione significa letteralmente togliere o distruggere un valore commerciale attribuito a un bene. Se accade all’interno di una coppia significa dunque dare un peso “economico/commerciale” ad una persona e ad un rapporto.
In psicologia la svalutazione è uno dei meccanismi di difesa più comuni. I meccanismi di difesa sono aspetti psicologici inconsci che tentano di moderare ed attenuare il conflitto e di conseguenza l’angoscia derivante. Mettere in atto meccanismi difensivi è naturale e indispensabile per l’essere umano in quanto possono proteggere il Sé da una minaccia. La persona che le utilizza cerca inconsciamente di evitare o gestire l’angoscia e di mantenere la propria autostima. I meccanismi di difesa possono essere adattivi oppure patologici e possono essere dinamici e mutevoli oppure divenire rigidi e quindi disfunzionali.

Idealizzazione e svalutazione

Con Idealizzazione e Svalutazione si intende quel meccanismo attraverso il quale una persona attribuisce caratteristiche estremamente positive o estremamente negative a se stesso o ad altre persone.
Uno dei momenti in cui è più probabile il processo di idealizzazione è la fase dell’innamoramento, durante il quale le persone idealizzano degli aspetti del partner a volte anche in modo utopistico.
Nel momento in cui la fase più coinvolgente dell’innamoramento volge al termine, nelle persone che presentano un disturbo di personalità borderline o narcisistico, entra in azione un altro meccanismo di difesa opposto all’idealizzazione, cioè la svalutazione caratterizzata dallo svilimento e dall’umiliazione dell’altro.

LA SVALUTAZIONE DEL NARCISISTA 

Quando in una coppia è molto presente il meccanismo di svalutazione, molto probabilmente uno dei due partner avrà un tratto o disturbo narcisistico di tipo covert che, a differenza degli overt, soffre di un senso di insicurezza riguardo se stesso. Cerca di affrontarlo affondando e deridendo gli altri, attraverso azioni o frasi svalutanti piu’ o meno marcati.

Le relazioni di coppia con un narcisista di solito seguono tre fasi:

▪️ La fase dell’idealizzazione di se stessi, del partner e della relazione

La fase iniziale dell’innamoramento e di tutte le belle sensazioni che ne derivano. In questa fase il narcisista tenterà in ogni modo di mostrarsi come il  partner ideale e che possa rispondere a tutti i bisogni e i desideri che l’altro/a possa desiderare. Spesso il narcisista può mettere in atto grandiose dimostrazioni d’amore con sorprese, atti impulsivi e passionali, regali anche molto costosi, complimenti, promesse, attenzioni e altri gesti eclatanti. Il partner che riceve queste attenzione, avendo un forte bisogno di essere amato, riconosciuto e reputato di valore, si lascia facilmente ingannare da questi gesti cadendo nel vortice narcisista. Durante questa fase il narcisista è solito bruciare molto le tappe del rapporto al punto da arrivare a parlare di convivenza, matrimonio, figli anche dopo pochissimi mesi di superficiale conoscenza. Questo atteggiamento viene messo in atto per un duplice scopo:

  • cercare di agganciare ancor di più il partner, appagando il suo bisogno di sentirsi di valore, importante, e rassicurandola sulla profondità del legame;
  • accorciare quanto più possibile questa prima fase di idealizzazione in quanto richiede un forte impegno, dispendio di risorseì

▪️ La fase della svalutazione

In questa fase il narcisista è ormai sicuro di aver costruito un rapporto solido e basato su una forte dipendenza affettiva. Il partner acquisirà via via un ruolo sempre più secondario e servile. E’ proprio in questa fase che il narcisista mostrerà l’altra parte di sé decisamente poco empatica e poco accogliente. Si dimostrerà una persona incoerente, incapace di mantenere le promesse, bugiarda, svalutante e incapace di ammettere i propri sbagli e assumersi delle responsabilità. Tenderà dunque a sottolineare gli errori del partner, le sue mancanze arrivando a denigrarlo anche di fronte ad amici e familiari.

▪️ La fase di scarto

E’ la fase che porterà alla fine della relazione che avverrà molto probabilmente in modo drastico ed eclatante, in pieno stile narcisistico. Distruggere il partner è l’ultima arma a disposizione del narcisista che annientando l’altro definitivamente tenta di ripristinare l’immagine grandiosa di sé in quanto il partner non risulterà più una minaccia alla propria autostima.

Un secondo tentativo del narcisista è quello di indebolire il partner in modo da tenerlo sempre a disposizione, in quanto è probabile che in futuro ci sarà un tentativo di riavvicinamento.

🔴 COSA FA QUINDI UN NARCISISTA COVERT

▪️ tende a mettere in grande evidenza i suoi successi
▪️ ha una visione sempre negativa dell’altro
▪️ sminuisce il partner davanti ad amici e familiari
▪️ reputa il partner incapace o poco intelligente
▪️ è inizialmente affabile, simpatico per poi rivelarsi distruttivo riguardo a ciò che il partner fa, dice o sente
▪️ ha capacita’ empatiche scarse o nulle
▪️ ha estrema necessita’ di mostrare di cosa è capace e di affermarsi nel suo mondo
Vi è dunque la frequente tendenza a sminuire il lavoro degli altri o le loro capacita’ o perfino il loro modo di essere, cercando di generare negli altri sensazioni di inferiorità’ che possono trasformarsi in pensieri o anche in convinzioni personali.
Si instaura così un circolo vizioso in cui uno dei due decide di dare sempre contro all’altro come dimostrazione di forza.
Stare in relazione con un narcisista significa svalutare noi stessi ancora prima che possa farlo il partner. Significa non darsi valore e pensare di meritare tali atteggiamenti.
È necessario ritrovare autostima per poter uscire definitivamente da questo circolo vizioso.

Guarda la mia video intervista nel programma Tv “Una Mela al Giorno” in onda sul canale 264 Cusano Italia Tv condotto da Roberta Sias.

In questa puntata parliamo di svalutazione!

 


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    🎥 PsicoFlix 📺 Serie Tv e Psicologia Forse è 🎥 PsicoFlix 📺 Serie Tv e Psicologia
Forse è meglio non focalizzare la nostra attenzione su quello che va male e/o chi/cosa ci ha reso “pazzi”. 
Forse dobbiamo soffermarci a capire cosa di noi stessi ci mantiene saldi, radicati nella terra, presenti a noi stessi e pronti al cambiamento e alla rinascita. 
Il tutto possibilmente senza autocritica e auto giudizio spietato!
Meredith Grey nella serie tv Grey’s Anatomy ne è forse la prova televisiva più evidente: nonostante tutto ciò che le è capitato, non si spezza...al massimo si chiude per leccare le proprie ferite per poi tornare e ricominciare!
Ciò che dobbiamo evitare del comportamento della dott.ssa Grey è l’annullamento emotivo che la porta nel tempo a non lasciarsi andare alle belle emozioni per paura di soffrire. 

🖊 Sara Negrosini
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 #saranegrosini #psicologa #pensieri  #citazioni #citazionifilm #citazioniserietv #frasedelgiorno #psicologia #netflixitalia #netflixseries #series #actor #seriesnetflix
    La sindrome da #stanchezza #cronica è un distu La sindrome da #stanchezza #cronica è un disturbo alquanto complicato, contraddistinto da un senso di #fatica persistente e privo di motivi apparenti. Chi ne è affetto non trae alcun beneficio dal riposo.
Il senso di fatica è descritto dai pazienti come #sfinimento, #spossatezza, 
accompagnato spesso da disturbi secondari, che ricordano la sintomatologia influenzale, come #cefalea, dolori muscolari diffusi ecc. 
La sensazione di fatica può essere talmente intensa da interferire nelle capacità lavorative e relazionali del paziente e tende a peggiorare drasticamente dopo un'intensa attività fisica o mentale .

CAUSE:
🔴 Disturbi del sistema #immunitario: alcuni studiosi hanno osservato che il sistema immunitario di certi individui con sindrome da stanchezza cronica funziona in maniera inadeguata
🔴 Squilibri #ormonali: un numero cospicuo di pazienti con sindrome da stanchezza cronica presenta valori anomali di ormoni dell'asse ipotalamo-ipofisi-surrene
🔴 Problemi di natura #psicologica: diverse persone con sindrome da stanchezza cronica hanno vissuto, in passato, periodi provanti di stress o un forte trauma emotivo. Talora la sindrome di stanchezza cronica è il primo segno di una #depressione non riconosciuta o molto mascherata. È il corrispettivo fisico di #apatia, disincanto, #delusione, mancanza di entusiasmo, ma anche del crollo improvviso di importanti aspettative
🔴 disturbi del #sonno
🔴 #Anemia: una bassa quantità di globuli rossi, ad esempio, incide negativamente sulla quantità di ossigeno che raggiunge i tessuti, privandoli dell'energia di cui hanno bisogno

CONSIGLI:
🟢 Approccio #psicoterapico (per approfondire eventuali cause psicologiche alla base)
🟢 Approccio #Kinesiologico-#Naturopatico
(Grazie all'utilizzo di Fitocomplessi opportunamente selezionati) 
🟢 Approccio #Osteopatico (La manipolazione osteopatica ripristina la libertà nei tessuti, normalizza il flusso di liquidi e quindi le funzioni fisiologiche intrinseche; si concentra sul tentativo di normalizzare il drenaggio cranico,  linfatico e migliorare la meccanica spinale, con il conseguente riequilibrio del sistema neurovegetativo
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    💌 Si chiama #filofobia la #paura di #amare, d 💌 Si chiama #filofobia la #paura di #amare,  di potersi innamorare o anche solo di instaurare una relazione duratura e progettuale. 
Molte persone quando si innamorano provano emozioni talmente forti da percepirle come incontrollabili e pericolose. Spesso quindi vivere una relazione seria può spaventare tanto da mettere in campo resistenze mentali che bloccano e non permettono di vivere serenamente la #relazione.

Cause:
🔴 timore di soffrire
🔴 paura di soffrire come in passato, si teme di ritrovarsi nella stessa sensazione, di essere #abbandonati, feriti, #traditi o umiliati
🔴 timore di perdere il controllo della situazione, tipico delle persone molto razionali
🔴 paura di perdere indipendenza
🔴 credere che l’amore sia per deboli, qualcosa che rende vulnerabili e dipendenti e tanto da percepire l’altro come potenziale pericolo

Conseguenze filofobia:
⭕️ ansia e attacchi di panico
⭕️ paura sconsiderata e irragionevole 
⭕️ evitamento di tutte quelle situazioni o persone che potrebbero portarlo ad un coinvolgimento sentimentale
⭕️ anche quando riesce a stare in una relazione, alterna momenti di vicinanza ad altri di distacco
⭕️difficoltà sessuali

Se la paura d’amare prende il sopravvento è opportuno intraprendere un percorso di sostegno #psicologico al fine di superare i timori relazionali e imparare a lasciarsi andare, a dare per il piacere di dare e di amare senza pretendere di ricevere.

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    🎥 PsicoFlix 📺 Serie Tv e Psicologia La #paur 🎥 PsicoFlix 📺 Serie Tv e Psicologia
La #paura può generare diverse reazioni: 

⭕️ attacco: affrontare l’ostacolo, combatterlo!

⭕️ fuga: abbandonare la situazione prima che divenga eccessivamente minacciosa per la nostra sopravvivenza

⭕️ freezing: la persona è come congelata, immobilità che permette di non farsi vedere dal “predatore” mentre si valuta quale strategia (attacco o fuga) sia la più adatta per la situazione specifica. 

⭕️ faint: Quando nessuna strategie precedente sembra avere qualche possibilità di riuscita e l’unica ed estrema risposta possibile è la finta morte. In questa situazione, per mezzo di attivazione del sistema dorso-vagale, vi è un distacco dall’esperienza e sono possibili sintomi dissociativi, come nel caso di eventi traumatici.

Uno dei modi per “attaccare” la paura è proprio la #creatività e l’#immaginazione come strumenti per poter trovare nuove soluzioni, strategie e vie di fuga che possono esistere per “salvarci” quanto più possibile da quella minaccia.
Don Draper in “Mad Man” è un uomo pronto a mettersi in gioco sempre per poter vincere e quando sente la paura riesce a dare il massimo nel suo lavoro. Il protagonista delle serie non riesce però a fare altrettanto nella sua vita privata e intima. 
La vera battaglia infatti è saper affrontare la paura nelle relazioni più intime e profonde.
Come ad esempio la paura di poter perdere qualcuno...

🖊 Sara Negrosini
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    La #sindrome delle #apnee notturne( OSAS), è un La #sindrome delle #apnee notturne( OSAS), è una patologia cronica molto diffusa che comporta ripetute interruzioni dell’attività respiratoria durante il sonno, quindi il risveglio frequente del soggetto e ne impediscono un sonno ristoratore.

Cause:
▪︎Aumento significativo di peso/ obesità 
▪︎Deviazione del setto nasale/infiammazioni delle vie respiratorie.
▪︎Presenza di dismorfismi cranio-facciali ed anomalie oro-faringee 
▪︎Consumo di alcool e fumo
▪︎Uso di farmaci e/o psicofarmaci che inducono il sonno

Il paziente affetto da apnee notturne presenta alcuni sintomi facilmente identificabili di giorno:

▪︎#sonnolenza e sensazione di #stanchezza
▪︎#cefalea mattutina
▪︎riduzione della #concentrazione e dell’attenzione
▪︎variazioni dell'umore e alterazioni della personalità
▪︎riduzione della destrezza manuale

I pazienti affetti da apnee notturne presentano una più alta incidenza di malattie cardiovascolari, causate dai ripetuti fenomeni di ipossia (carenza di ossigeno) che si verificano e dalle oscillazioni della frequenza cardiaca e dei valori di pressione arteriosa.

Le OSAS incidono anche sulle relazioni sociali e sulla qualità di vita, compromettendole, a causa della sonnolenza diurna e delle frequenti variazioni del tono dell’umore, causando spesso stati depressivi.
Importanti neurotrasmettitori come la #serotonina e la #noradrenalina contribuiscono a regolare lo stato di sonno/veglia ma anche l’umore. 
Deficit di tali neurotrasmettitori, dovuti a un’attività di sonno disturbata e/o alterazioni dell'umore, possono ripercuotersi negativamente sulla psiche.

Le apnee notturne e la  depressione condividono un substrato comune, cioè la carenza di serotonina.

Consigli:

▪Contattare il medico per la prescrizione di  una polisonnografia o monitoraggio cardio-respiratorio.
▪Migliorare lo stile di vita e perdita di peso
▪Consultare un #Osteopata , al fine di migliorare i rapporti del cranio con il massiccio facciale,  migliorare il drenaggio e la circolazione aerea dei seni nasali, ripristinare la coordinazione respiratoria, la fisiologia occlusale, e normalizzare eventualmente la deglutizione .
▪ Consulto Logopedico 
▪ Consulto #Psicoterapico
    💌 Molte persone si lamentano di non trovare il 💌 Molte persone si lamentano di non trovare il #partner “giusto” per loro. E ciò può anche essere vero. Spesso però accade che si giustifica lo status single con frasi generalizzanti chiuse dentro a dei cliché:
“Gli uomini sono tutti stupidi e str***i”
“Le donne sono tutte complicate e *facili*”
Generalizzare così significa proiettare le “colpe” al di fuori di se stessi e non soffermarsi sulle proprie aspettative sul rapporto e suoi propri bisogni.

🔴 Alcuni si aspettano e chiedono tanto, troppo, all’altro. (Viene da chiedersi: può esistere “l’ideale”, il partner perfetto?)

🔴 Altri semplicemente scappano perché magari hanno paura di amare e di legarsi e quindi di poter soffrire (viene da chiedersi: sicuro che non stai fuggendo dalla paura?)

🔴 altri credono di aver trovato la persona giusta ma l’altro non è dello stesso parere. (Viene da chiedersi: veramente è il mio partner giusto anche se lui/lei non mi vuole?)

Invece di pensare alla #perfezione dovremmo focalizzarci sul rispetto e l’amore in primis per noi stessi e poi per l’altro. Solo così un rapporto può funzionare. 

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    DR.SSA SARA NEGROSINI

    Psicologa e Psicosessuologa, Psicoterapeuta ad approccio Umanistico e Bioenergetico
    Terapia e meditazioni guidate con visore VR

    Co-Founder, VicePresidente e Tesoriere  Associazione MinD – Mettersi in Discussione www.associazionemind.it

    Docente Master I e II livello. Università telematica Niccolò Cusano.

     

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    L’intervista su CUSANO TV ITALIA – UNA MELA AL GIORNO. Parliamo di BIOENERGETICA

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    ESERCIZIO DI RESPIRAZIONE SAMA VRITTI

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    MEDITAZIONE DEL RESPIRO – IL BODY SCAN

    https://www.youtube.com/watch?v=XzGv-RfD9C8&t=13s

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